Yuk intip 4 cara menghadapi kebiasan overthinkingmu

Kamu tipe orang yang suka overthinking atau memikirkan sesuatu secara berlebihan? Kebanyakan mikir sebelum bertindak atau kebanyakan memikirkan sesuatu sebelum itu terjadi, mungkin kamu bisa disebut overthinking nih. Sebenernya overthinking ini mempunyai sisi yang baik yaitu kamu memikirkan segala sesuatu yang akan terjadi sebelum mengambil keputusan. Tapi, overthinking juga mempunyai sisi yang dapat merugikan kamu lho. Inilah 4 cara untuk mengatasi overthinking mu!

1. Perbanyaklah bersyukur
Saat kamu mulai merasa overthinking, coba segera alihkan pikiran kamu. Karena setiap masalah yang ada pasti ada jalan keluarnya. Kita hanya butuh tenang, positif thinking pada keadaan, sabar, dan bersyukur serta biarkan waktu menyelesaikan dengan sendirinya yang pasti dengan usaha yang kita upayakan.

2. Menuliskan apa yang kamu pikirkan
Menuliskan apa yang di pikirkan dapat membuat kamu merasa lega karena seperti apa yang kamu pikirkan itu dapat tersalurkan dengan baik tanpa harus di pendam sendiri. Suatu saat kamu tidak sedang memikirkan yang sangat kamu pikirkan itu dapat kamu baca kembali tulisan yang kamu tulis untuk mengenang kejadian tersebut dan ternyata kamu bisa melewati itu dan biasanya yang kamu pikirkan suka melebar – lebar kemana – mana dan ga seseram yang kamu bayangankan dan pikirkan.

3. Me time atau mempunyai waktu khusus untuk diri sendiri
Untuk menengkan pikiran kamu butuh waktu khusus untuk diri sendiri, waktu itu bisa kamu gunakan dengan menjalani hobi kamu, merefleksikan diri dan merenungkan serta menyelesaikan apapun yang membuat kamu kepikiran.

4. Ubah kebiasaanmu
Dengan cara kamu mencoba tempat makan baru, tempat nongkrong baru, dan bertemu dengan orang baru di lingkungan yang baru, kamu telah dapat menyegarkan otak kamu dan akhirnya pa yang menjadi beban pikiran kamu tidak terlalu mengganggu dan cepat terselesaikan.

Berfikir ke depan itu penting, namun kalau sudah berlebihan atau menjadi overthinking dan membuat diri kalian cemas malah menganggu aktifitas kamu, jadi ga bagus dong. Coba deh 4 cara di atas untuk mengatasi overthinking kamu.

(Atik| Foto: desiringgod.org| Foto: Monika)