WASPADA! 5 HAL INI TIDAK BOLEH DILAKUKAN SEBELUM TIDUR

Istirahat di malam hari adalah kebutuhan setiap orang setelah lelah melakukan segala sesuatu aktivitas yang ada. Dengan tidur di malam hari dapat menyegarkan diri kamu dan bisa produktif di esok harinya. Disini ada 5 hal yang tidak boleh kamu lakukan sebelum tidur.

1. Bermain Gadget
Kalau kamu ingin langsung tidur dengan nyenyak jangan coba-coba untuk bermain gadget karena efek dari bermain gadget bisa membuat kamu insomnia. Insomnia akan membuat kamu susah untuk bangun di pagi hari dan saat itu juga kamu akan merasa ngantuk yang menyebabkan kamu tidak bisa produktif.

2. Minum Kopi
Kopi merupakan minuman yang mengandung kafein. Kafein akan membuat kamu menjadi tidak bisa tidur karena bisa membuat kamu menjadi siaga dan berakhir begadang.

3. Bermain Game
Salah satu yang dapat menghibur disaat satu harian sibuk melakukan aktivitas adalah dengan bermain game tapi yang perlu diperhatikan adalah main game lah dengan secukupnya jangan sampai berlebihan karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Bermain game sebelum tidur akan membuat kamu lupa waktu dan menyebabkan kamu sulit untuk tidur dan bangun pagi.

4. Nonton TV
Dengan nonton TV kamu akan semakin sulit tidur. Sebaiknya hindari menonton TV sebelum tidur. Apalagi bila kamu menonton acara TV yang kamu suka. Sudah bisa dipastikan kamu akan sulit untuk pergi tidur karena masih ingin menonton acara TV yang kamu suka tersebut.

5. Tidur Siang
Ketika kamu tidur siang akan menyebabkan kamu tidak dapat tidur di malam hari karena kamu telah kebanyakan tidur walaupun sudah di paksa kamu akan tetap untuk sulit tidur.

(Fitri| Foto: iamsugoi.blogspot com| Editor: Monika)