Ketahui Pembakaran Kalori Kamu Dengan Olahraga Ini

Semakin banyak makanan enak yang dijual, kalian pasti jadi tergiur untuk mencobanya. Tetapi gimana ya kalau kalian sedang menjaga berat badan atau diet? Apakah akan mempengaruhi?. Nah, jawabannya tentu saja sangat mempengaruhi, karena makanan ringan sekalipun terkadang mengandung kalori yang tinggi. Nah, untuk tetap bisa menikmati makanan favorit, tentu saja harus diimbangi dengan olahraga. Yuk, cek asupan kalori kamu dan bakar dengan dua olahraga ini.
1. Jogging
Jogging adalah berlari dengan kecepatan lambat atau santai,biasanya jogging dilakukan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dan waktu yang dibutuhkan cukup lama dibanding berlari. Kalau kalian menghitung asupan kalori yang masuk maka berikut ini adalah waktu dibutuhkan untuk membakarnya.
• 138 Kalori = 25 Menit Jogging
• 171 Kalori = 30 Menit Jogging
• 229 Kalori = 40 Menit jogging
• 420 Kalori = 70 Menit Jogging
• 449 Kalori = 80 Menit Jogging

2. Running
Running atau dalam bahasa Indonesia artinya Lari adalah cabang olahraga tertua di dunia, bahkan sudah ada saat peradaban manusia kuno. Teantu saja, kalian semua bisa berlari dengan pernapasan dan tompangan kaki yang kuat. Waktu yang dibutuhkan juga lebih cepat dibanding jogging, jadi kalori yang ingin kalian bakar bisa dilakukan dalam waktu yang tertera dibawah ini.
• 138 Kalori = 13 Menit Running
• 171 Kalori = 16 Menit Running
• 229 Kalori = 20 Menit Running
• 420 Kalori = 40 Menit Running
• 449 Kalori = 43 Menit Running
Wah, walaupun kita makan tidak membutuhkan waktu lama, tetapi pembakaran kalorinya membutuhkan waktu ya guys. Kalau kalian memang konsisten dan mampu menjalani olahraga ini, maka kalian akan suskses dalam menjaga berat badan. Nah, Selamat Mencoba.

(Meity|Foto: runtastic.com)