Cara Mengatasi Anak Susah Makan
[ad_1]
Asupan makanan yang cukup adalah hal sangat penting dalam tumbuh kembang anak, namun sayangnya seringkali kita para orang tua dihadapkan pada masalah anak yang susah makan.
Padahal asupan nutrisi pada anak harus tepat antara kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral serta kebutuhan cairan tubuh anak, yaitu 1-1,5 liter/hari. Jika tidak, maka bisa menyebabkan gangguan kesehatan dan tubuh kembang pada si buah hati.
Kebutuhan nutrisi harian anak usia 1-3 tahun (1000 kkal)
| Nutrisi | Kebutuhan/Hari | Setara dengan…. |
| Vit A | 400 ug | Wortel (50 gram) |
| Vit D | 200 IU | Susu (470 ml atau 2 cangkir) |
| Vit K | 15 ug | 2 tangkai asparagus (20 gram) |
| Vit B1 (Thiamin) | 0,5 mg | Kentang rebus (150 gram) |
| Vit B2 (Riboflavi) | 0,5 mg | Telur rebus (55 gram) |
| Vit B3 (Niacin) | 6 mg | Dada ayam (50 gram) |
| Vit B6 (piridoksin) | 0,5 ug | Fillet salmon (90 gram) |
| Vit B12 | 0,9 ug | 1 butir telur rebus |
| Asam Folat | 150 ug | 3 kuntum brokoli (35 gram) |
| Kalsium | 500 mg | Susu (290 ml) |
| Magnesium | 60 mg | 1 mangkuk buah labu (245 gram) |
| Zat Besi | 8 mg | Daging sapi (170 gram) |
| Zinc | 7 mg | Kacang tanah (100 gram) |
| Selenium | 17 ug | Tuna (20 gram) |
| Natrium | 0,8 g | Garam (1/2 sendok teh) |
Pada umumnya, seorang anak akan mulai susah makan setelah menginjak usia satu tahun, hal ini dikarenakan seorang anak mulai tumbuh dan berkembang sehingga sibuk dengan dunia barunya.
Nah, bagi Bunda yang mungkin sekarang sedang pusing karena si buah hati sedang susah makan, hal yang perlu Bunda ketahui adalah penyebab-penyebab yang membuat anak susah makan. Dan berikut kami sajikan informasinya.
Cara Mengatasi Anak Susah Makan
1. Bosan dengan menu yang ada
Hal yang paling sering terjadi pada anak yang susah makan adalah ia bosan dengan menu yang Bunda sajikan. Cobalah menghadirkan menu baru untuknya. Bunda juga bisa mencoba menghadirkan menu-menu dengan bentuk yang unik dan menarik.
2. Sibuk dengan dunia barunya
Ketika seorang anak menginjak usia 1 tahun, pada umumnya ia mulai sibuk dengan dunia barunya, seperti misalnya belajar berjalan atau bermain. Jika masalah ini yang terjadi, Bunda bisa mengajak si kecil makan dengan metode bermain, misalnya seperti orang zaman dahulu yang biasa mengibaratkan sendok yang berisi makanan sebagai pesawat terbang.
3. Sedang tumbuh gigi
Anak yang sedang tumbuh gigi akan cenderung susah makan, hal ini dikarenakan ada rasa tidak nyaman pada gigi dan gusinya. Solusi terbaik adalah dengan menghadirkan menu makanan dengan tekstur yang halus.
4. Gangguan oral motor
Gangguan oral motor adalah gangguan mengunyah makanan, hal inilah yang menyebabkan anak susah makan. Hal ini karena si buah hati menolak makan, melainkan kesulitan mengonsumsi makanan tertentu, terutama yang bertekstur kasar. Untuk jangka pendek, Bunda bisa menyiasatinya dengan memberikan makanan bertekstur lembut, tapi jangan lupa untuk berkonsultasi ke dokter Anak.
5. Kehilangan selera makan
Ini merupakan hal yang paling sering terjadi, ada banyak hal yang membuat seorang anak kehilangan selera makan. Solusi terbaik tentu dengan memberikan suplemen penambah nafsu makan. Tapi bunda juga harus hati-hati dalam memilih suplemen penambah nafsu makan, jangan sampai si kecil malah mengonsumsi suplemen yang mengandung bahan kimia berbahaya.
[ad_2]