5 Cara Cepat Dan Aman Meninggikan Badan
Menjadi dambaan setiap orang untuk memiliki berat badan yang ideal. Pasalnya banyak orang merasa tidak percaya diri karena memiliki badan yang tidak tinggi. Dan bahkan adanya beberapa pria yang ingin tinggi supaya tidak kalah tinggi dari pasangan wanitanya. Selain itu juga tinggi badan ideal adalah alasan kuat lainnya sebagai syarat pendaftaran untuk bisa masuk ke sebuah institusi seperti kepolisian, kemiliteran, dokter, ataupun profesi yang lainnya. Adanya beberapa orang yang beruntung karena terlahir dengan badan yang tinggi, tetapi ada juga yang tidak beruntung karena tidak memiliki tinggi badan. Untuk meninggikan badannya dengan cepat, kebanyakan orang akan menggunakan suplemen penambah tinggi badan atau obat obatan lain yang mengandung bahan kimia.
Tetapi kamu harus berhati hati terhadap suplemen atau obat obatan tersebut karena adanya label mengandung hormone pertumbuhan yang nyatanya bohong. Pasalnya hormone pertumbuhan hanya bisa didapatkan melalui suntikan bukan dalam bentuk pil, tablet, ataupun sirup. Lalu adakah cara meninggikan badan yang cepat dan tanpa resiko? Pastinya ada, berikut 5 cara cepat dan aman meninggikan badan diantaranya yaitu :
- Rajin Mengkonsumsi Susu Berkalsium Tinggi
Susu memang terkenal karena mengandung kalsium dan protein yang tinggi. Kalsium adalah zat paling penting untuk tetap menjaga kesehatan tulang. Pada saat kamu membeli produk susu pastikan didalam tabelnya tertera Vitamin D. Kandungan Vitamin D ini pastinya dapat membantu penyerapan kalsium yang ada didalam tubuh. Oleh karena itu konsumsi susu setiap hari setidaknya 2 kali yaitu pada saat sarapan dan menjelang tidur. Hal ini pastinya dapat membantu didalam proses peninggian badan.
- Rajin Mengkonsumsi Air Mineral
Air mineral pastinya sesuai dengan namanya mengandung mineral yang mudah larut sehingga tubuh akan lebih cepat untuk mencernanya. Oleh karena itu setiap hari konsumsi air mineral ini setidaknya 8 gelas.
- Mengkonsumsi Makanan Berkalsium Tinggi
Jika tubuh ingin tinggi tidak hanya susu saja yang harus rajin dikonsumsi, tetapi juga supaya proses pertumbuhan tinggi badan semakin maksimal dibutuhkannya makanan berkalsium tinggi. Makanan makanan yang mengandung kalsium tinggi itu seperti biji bijian (biji wijen, biji poppy, dan biji chia), keju, yoghurt, sarden, salmon, kacang, lentil, almond, dan masih banyak yang lainnya.
- Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi Tinggi
Untuk proses pertumbuhan tinggi badan, salah satu hal yang paling penting adalah dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi. Makanan yang bernutrisi ini pastinya adalah makanan yang kaya akan vitamin dan protein. Dan lebih bagus lagi jika makanan tersebut mengandung kalsium. Contoh makanan yang mengandung nutrisi tinggi seperti goji berries, biji chia, blueberry, sawi, dan masih banyak yang lainnya.
- Dengan Beristirahat Yang Cukup
Pada saat tubuh sedang tidur atau istirahat maka akan diproduksinya hormon pertumbuhan atau HGH. Oleh karena itu jangan pernah melewatkan waktu tidur, setidaknya setiap hari tidur selama 8 jam. Dengan beristirahat yang cukup maka akan lancarnya produksi hormon pertumbuhan, selain itu juga dengan tidur yang teratur maka akan terbantunya proses regenerasi sel dan juga jaringan tubuh.
Itulah 5 cara cepat dan aman meninggikan badan. Selain itu masih ada cara lainnya yaitu tidur dengan posisi yang benar. Karena jika posisi tidur salah maka akan menyebabkan tidak benarnya pertumbuhan tulang dan postur tubuh.