4 HAL YANG DAPAT KAMU LAKUKAN KETIKA TERSERANG DEPRESI

Depresi tidak hanya menyerang orang dewasa, remaja sekalipun dapat mengalami depresi. Depresi merupakan sesuatu hal lumrah yang pernah dialami oleh siapa saja, terlebih bila mereka tersebut merupakan orang yang sibuk bekerja dan jarang liburan. Biasanya orang-orang mengalami depresi karena jenuh terhadap sesuatu dan sudah sangat lama tertekan.

1. Nikmati Waktu Sendiri
Biarkan dirimu menikmati waktu sendiri untuk sementara, menyendiri disaat depresi akan membuatmu lebih tenang. Cobalah renungkan apa yang membuatmu begitu tertekan dan carilah solusi yang mudah untuk membuatmu tidak tertekan lagi.

2. Curhat Kepada Orang Bisa Dipercaya
Bila kamu tidak bisa menahan sendiri beban kamu, ceritakanlah kepada orang yang bisa kamu percaya dan yakin kalau dia bisa menyimpan segala sesuatu tentang rahasiamu. Berbagi masalah dengan orang lain akan mengurangi beban kamu karena disaat depresi terkadang kamu cuma ingin di dengarkan oleh orang lain.

3. Ajak Orang Terdekatmu Traveling
Saat kamu mengalami depresi yang benar-benar membuat pikiranmu buntuh, ajak orang terdekatmu untuk traveling bersama mu. Tentukan kemana kalian akan pergi dan ingin melakukan apa saja. Mendaki gunung atau pergi ke pantai sangat cocok untuk kamu yang sedang mengalami depresi. Saat kamu melakukan traveling cobalah lupakan sejenak bila kamu sedang mengalami depresi agar kamu bisa menikmati traveling kamu.

4. Positive Thinking
Berpikir posititif disaat depresi menyerang sangat membantu kamu. Dengan berpikir positif perasaan kamu akan lebih tenang, berpikir positiflah saat beban tak tertahankan lagi dan pikirkan hal-hal membawa kamu mengarah ke hal positif. Misalnya sesuatu yang telah dapat kamu raih pada tahun ini atau pencapaian yang telah berhasil kamu lakukan.

(Fitri|Foto: kaskus.co.id)