Ini Dia Manfaat Telur Bagi Kesehatan

Telur adalah makanan yang kaya akan protein hewani yang bukan hanya menjadi makanan kesukaan penduduk negara Indonesia saja melainkan penduduk dunia pun menggemari telur. Beragam makanan dari telur yang meiliki rasa yang lezat dan pasti mampu membuay banyak orang ketagihan. Telur dapat dimasak dengan selera masing – masing mulai dengan cata direbus, digoreng atau dibuat telur sambal balado, mantap. Telur banyak memiliki manfaat bagi kesehatan, kami tahu kenapa? Karena telur itu mengandung banyak sekali nutrisi yang dimana sumber protein sehingga bagus untuk kecerdasan otak, pembentukan otot dan beragam manfaat lainnya, seperti di bawah ini

1. Bagus untuk kesehatan tulang

Telur mengandung vitamin D yang bermanfaat sebagai penyerapan kalsium bagi tulang. Telur dapat dijadikan salah satu makanan yang bermanfaat dalam mencegah terjadinya pengeroposan tulang.

2. Pembentukan otot

Telur mengandung protein cukup tinggi yang dapay digunakan dan menyehatkan perkembangan otot. Tidak heran jika telur banyak digemari para binaragawan untuk membentuk otot tubuh mereka agar lebih baik, mengingat telur mengandung protein yang tinggi.

3. Kekebalan tubuh

Telur mengandung selenium yang bagus dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang baik tentu penyakit tidak mudah mendekat dan menyerang kesehatan tubuh kamu. Diantisapi juga drngan mengkonsumsi beragam makanan sehat serta rajin melakukan olahraga.

4. Masker wajah

Masker wajah dari telur memiliki banuak manfaat bagi kesehatan wajah seperti mengenyalkan dan kulit wajah tampak lebih cerah. Bukan hanya tomat, mentimun, telur juga dapat dijadikan masker wajah dengan menggunakan bagian putihnya saja.

5. Sebagai sumber tenaga

Mengkonsumsi telur membantu kamu untuk mendapatkan energi yang berperan dalam aktivitas kamu sehari – hari. Telur juga dapat digunakan untuk sumber energi harian kita, karena telur mengandung protein yang dapat membantu dan meningkatkan energi kamu.

itulah manfaat telur yang kamu harus ketahui. Semoga bermanfaat.

(Atik | Foto: Pinterest)