5 Manfaat Mengkonsumsi Vitamin C Bagi Tubuh dan Kesehatan


Vitamin memilik kegunaan yang sangat penting bagi tubuh, seperti halnya mineral, karbohidrat, dan protein bahwa jika seseorang tidak tercukupi kebutuhan vitamin nya maka orang itu bisa mengalami gangguan kesehatan. Karena vitamin memang seperti sebuah kebutuhan pokok bagi tubuh.

Salah satu vitamin yang diperlukan dan penting bagi tubuh adalah vitamin C, kegunaan vitamin C memang sangatlah banyak antara lain bisa merawat kesehatan kulit, menjaga daya tahan tubuh dan bisa juga menjadi suplemen nutrisi yang sehat dan bermanfaat.

manfaat vitamin c yang kamu harus tahu

Manfaat Mengkonsumsi Vitamin C Bagi Tubuh

Nama lain dari vitamin C adalah asam askorbat, asam ini larut dalam air dan tubuh tidak memproduksinya. Vitamin C banyak terkandung di buah buahan dan sayuran yang masih segar. Manfaat lain dari vitamin C adalah mampu menjaga fungsi dari kerja organ tubuh kita dan bisa untuk kekebalan tubuh.

5 Manfaat Vitamin C Bagi Tubuh

Karena vitamin C memiliki banyak manfaat dan khasiat yang penting bagi tubuh maka pada pembahasan kali ini saya akan mengulas apa saja manfaat dari mengkonsumsi vitamin C simak penjelasannya berikut ini.

#1. Membantu Memproduksi Kolagen

Kolagen merupakan salah satu protein yang dibutuhkan oleh tubuh karena manfaatnya yang begitu banyak. Manfaatnya antara lain adalah mampu memperlambat proses penuaan, menyembuhkan luka, merawat dan mencerahkan kulit, serta mencegah keriput.

 

#2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kalian pasti sering mengalami hal yang namanya batuk dan pilek tanpa minum obat jika kalian memperbanyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C maka secara otomatis kalian akan bisa mencegah driri dari sakit. Selain meningkatkan kekebalan tubuh vitamin C juga baik dikonsumsi saat kalian sedang mengalami kelelahan.

 

#3. Membantu Penyerapan Zat Besi

Zat besi yang terkandung dalam makanan dapat membantu membuat sistem kekebalan tubuh baik dalam proses kerjanya. Sehingga jika kalian banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C badan akan kebal terhadap penyakit.

 

#4. Sebagai Antioksidan

Antioksidan sangat diperlukana oleh tubuh karena bisa digunakan untuk melindungi sel tubuh yang bisa rusak akibat radikal. Dengan adanya antioksidan di dalam tubuh mampu mengatasi kanker, penyakit jantung, dan juga mampu menghambat resiko penuaan dini.

Selain dampak positif diatas vitamin C ternyata juga mampu mencegah mata katarak dan penyakit empedu, tidak hanya itu bisa juga menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, mencegah stroke dan serangan jantung,serta merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi.



Komentar
Loading...
Silahkan Share Ke Yang Lain Ya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *