4 Kebiasaan Sehari hari yang Memiliki Dampak Sangat Buruk Bagi Kesehatan Tubuh

Wikimedan – 4 Kebiasaan Sehari hari yang Memiliki Dampak Sangat Buruk Bagi Kesehatan Tubuh

Mungkin sudah banyak yang mengetahui jika mengonsumsi makanan tinggi lemak dan merokok bisa merusak kesehatan.

Namun, tanpa disadari ada beberapa kebiasaan lain yang bisa merusak kesehatan. Tidak hanya kesehatan tubuh saja, namun kesehatan mental juga bisa terganggu.

Mau tau apa sajakah itu? Simak selengkapnya berikut ini.

  1. Terlalu lama bermain gadget

Meskipun sering dikatakan sebagai kegiatan bersantai, namun terlalu sering main laptop, smartphone dan menonton televisi ternyata memiliki banyak sekali efek negatif untuk kesehatan tubuh.

Terlalu lama menggunakan gadget atau menonton televisi sudah dihubungkan dengan naiknya risiko diabetes, obesitas, dan juga emboli paru.

Tidak hanya itu saja, bermain gadget dan menonton TV dalam waktu yang lama tanpa diimbangi dengan beberapa aktivitas fisik bisa mengurangi kemampuan kognitif otak.

  1. Makan ketika tubuh masih kenyang

Kebiasaan makan camilan ataupun melampiaskan stres dengan mengonsumsi makanan tertentu padahal perut masih kenyang, jika sering dilakukan bisa menimbun kalori di dalam tubuh.

Jika sudah demekian, berat badan dipastikan akan naik secara drastis dan memicu obesitas. Penyakit obesitas tersebut bisa memicu penyakit yang lain. Maka dari itu sangat penting memperhatikan pola makan dan menaga waktu makan. Supaya kesehatan dan berat badan senantiasa terjaga.

  1. Malas makan

Malas makan adalah salah satu kebiasaan orang yang paling sering dilakukan. Padahal, menunda waktu makan bisa memperlambat proses metabolisme dalam tubuh, sehingga anda akan cenderung merasa lemas.

Tidak hanya itu saja, menunda makan memicu naiknya asam lambung dan paling buruk adalah meningkatkan risiko terserang penyakit diabetes.

Sebaiknya, anda makan tepat waktu agar tetap semangat selama beraktivitas dan fokus.

  1. Begadang

Terjaga sepanjang malam, kemudian tidur di pagi hari adalah salah satu kebiasaan buruk yang akan merusak kesehatan. Orang yang senantiasa begadang di malam hari, akan cenderung tidak melakukan aktivitas fisik pada pagi hari dan jam makan mereka bisa terganggu.

Baca Juga  4 Tips Sehat Untuk Para Jomblo Saat Menghadapi Malam Minggu

Nah, mulai sekarang sebisa mungkin hindari begadang karena dampaknya sangat tidak baik bagi kesehatan. Itulah 4 Kebiasaan Sehari hari yang Memiliki Dampak Sangat Buruk Bagi Kesehatan Tubuh. Menjaga lebih baik daripada mengobati ya guys